ŠPAGETE OD TIKVICA SA PILETINOM 🥒🍗
Sastojci:
🥒300g tikvica
🥒150g pilećeg filea
🥒1sk maslinovog ulja
🥒1 čen belog luka
🥒Sok od 1/2 limuna
🥒1/2 veze peršuna
🥒Him.so, biber, origrano
Priprema:
🍗Tikvice dobro oprati pa spravom za pravljenje špageta od povrća ili običnom spravom za guljenje povrća napraviti špagete. Špagete od tikvica po ukusu mogu da se jedu sirove ili da se blago termički obrade
🍗Na maslinovom ulju izdinstati beli luk i peršun, dodati piletinu iseckanu na kockice i začiniti
🍗Na samom kraju dodati špagete od tikvica kako bi se svi ukusi sjedinili. Dinstati zajedno ne duže od 1-2min
📊NUTRITIVNE VREDNOSTI
UH:9,1g P:30,4g M:15,3g
🔥Kcal:365
ŠPAGETE OD TIKVICA SA POVRĆEM 🥒🌽
Sastojci:
🥒300g tikvica
🥒100g kukuruza
🥒100g graška
🥒1sk maslinovog ulja
🥒Sok od 1/2 limuna
🥒1/2 veze peršuna
🥒10g parmezana
🥒Him.so, biber
Priprema:
🌽Tikvice dobro oprati pa spravom za pravljenje špageta od povrća ili običnom spravom za guljenje povrća napraviti špagete. Špagete od tikvica po ukusu mogu da se jedu sirove ili da se blago termički obrade
🌽Na maslinovom ulju izdinstati beli luk i peršun, dodati kukuruz i grašak i začiniti
🌽Na samom kraju dodati špagete od tikvica kako bi se svi ukusi sjedinili. Dinstati zajedno ne duže od 1-2min. Pri serviranju posuti parmezanom
📊NUTRITIVNE VREDNOSTI
UH:34,2g P:12g M:17,6g
🔥Kcal:378
ŠPAGETE OD TIKVICA SA GAMBORIMA U PESTO SOSU🥒🍤
Sastojci:
🥒300g tikvica
🥒100g gambora
🥒1sk maslinovog ulja
🥒1 čen belog luka
🥒Malo svežeg bosiljka
🥒Sok od 1/2 limuna
🥒1sk pesto sosa
🥒Him.so, biber
Priprema:
🍤Tikvice dobro oprati pa spravom za pravljenje špageta od povrća ili običnom spravom za guljenje povrća napraviti špagete. Špagete od tikvica po ukusu mogu da se jedu sirove ili da se blago termički obrade
🍤Na maslinovom ulju izdinstati beli luk, dodati gambore i začiniti
🍤Na samom kraju dodati špagete od tikvica i pesto sos kako bi se svi ukusi sjedinili. Dinstati zajedno ne duže od 1-2min. Pri serviranju posuti svežim bosiljkom
📊NUTRITIVNE VREDNOSTI
UH:12g P:20,6g M:24,6g
🔥Kcal:387
コメント