PREDLOZI ZA POSNI FITT RUČAK
LAZANJE SA TOFUOM 🍅🇮🇹 Sastojci: 🍅500g integralnih kora za lazanje (standardne veličine, dovoljno za 3 sloja) 🍅450g tofua 🍅200g...
top of page
Search
Jan 27, 2022
FITT TORTILJE
KEBAB TORTILJA SA MLEVENIM MESOM 🫔 Sastojci: 🥩1 integralna tortilja 🥩150g junećeg mlevenog mesa 🥩1 paradajz 🥩1/2 crvenog luka 🥩1...
1,806 views0 comments
Dec 10, 2021
HRANA KOJA GREJE TELO
Iako nas zima uglavnom asocira na odmaranje pored kamina i ispijanje vruće čokolade, ne smemo da zaboravimo da je u ovom periodu godine...
497 views0 comments
Nov 21, 2021
PROTEINI
ŠTA SU PROTEINI Proteini su složeni molekuli koji igraju ključnu ulogu u našem telu. Oni obavljaju većinu funkcija u ćelijama, potrebni...
1,229 views0 comments
Nov 15, 2021
15 NAMIRNICA ZA JAČANJE IMUNITETA
Imuni sistem se sastoji od organa, ćelija, tkiva i proteina. Oni zajedno obavljaju telesne procese koji se bore protiv patogena. Patogeni...
515 views0 comments
Oct 31, 2021
FITT SALATE
SALATA SA PILETINOM 🥗🍗 Sastojci: 🍗150g pilećeg filea 🍗100g zelenog lisnatog povrća po izboru (zelena salata, matovilac, baby spanać,...
1,726 views0 comments
Oct 27, 2021
12 NAMIRNICA ZA BOLJE VARENJE
Digestivni trakt igra vitalnu ulogu u našem zdravlju jer je odgovoran za apsorpciju hranljivih i eliminisanje otpadnih materija iz...
4,099 views0 comments
Jun 12, 2021
NAMIRNICE KOJE POMAŽU U ODRŽAVANJU HIDRATACIJE
Pravilna hidratacija izuzetno je važna za vaše zdravlje posebnou ovom periodu godine. U stvari, nedovoljna hidratacija može dovesti do...
910 views0 comments
May 12, 2021
ZDRAVE RAFFAELLO KUGLICE 🥥🥣
Sastojci: 🥥200g krem sira sa niskim % masti 🥥150g kokosovog brašna 🥥3sk meda 🥥30g badema 🥥2sk kokosovog brašna za valjanje kuglica...
2,986 views1 comment
Mar 14, 2021
KEKS SA KOMADIĆIMA ČOKOLADE 🍪🍫
Sastojci: 🍫130g ovsenih pahuljica 🍫130g svežih urmi 🍫3 sk kikiriki putera 🍫30g crne čokolade sa visokim % kakao delova Priprema:...
1,323 views0 comments
Feb 21, 2021
DNEVNI PLAN ISHRANE - 1400 kcal
🍳DORUČAK Omlet sa šunkom i povrćem Sastojci: 🥓2 cela jaja i 2 belanceta 🥓1 parče integralnog hleba od celog zrna zitarica 🥓50g šunke...
8,117 views0 comments
Feb 10, 2021
12 NAMIRNICA BOGATIH KALCIJUMOM
Kalcijum je veoma važan za naše zdravlje. U telu zapravo ima više kalcijuma nego bilo kog drugog minerala. Kalcijum ulazi u sastav...
2,087 views0 comments
Dec 22, 2020
ROZE HUMUS 🥣
▫️250g sirovih leblebija potopiti preko noći da odstoji u vodi, tu vodu ujutru prosuti i zatim skuvati leblebije u ekspres loncu dok...
325 views0 comments
Dec 19, 2020
VLAKNA I NJIHOV ZNAČAJ
🥦Vlakna su deo ugljenih hidrata iz biljaka koji se u našem želucu ne razgrađuju, nego samo prolaze kroz probavnisistem. 🥦Postoje dva...
149 views0 comments
Dec 10, 2020
RIBA I OMEGA 3 MASNE KISELINE
Za razliku od mesa drugih životinja, riba je protein koji sadrži omega 3 masne kiseline. Omega 3 masne kiseline suesencijalne masne...
149 views0 comments
Nov 30, 2020
SENDVIČI SA TUNJEVINOM🥪
Sastojci: 🥪Integralni hleb od heljdinog brašna 🥪Majonez 0kcal (kupuje se u prodavnicama sportskuh suplemenata ali možete da ga zamenite...
479 views0 comments
Nov 29, 2020
MEKSIČKA SALATA SA TUNJEVINOM 🥗
Sastojci: 🐟450g zlatne mešavine povrća: grašak, kukuruz i šargarepa 🐟100g crvenog pasulja 🐟1 craven paprika 🐟1/4 crvenog luka 🐟2x80g...
2,947 views0 comments
Nov 28, 2020
PEČENE JABUKE🍎
▫️Jabuke izdubiti kašičicom sve dok se ne izvade semenke ▫️Sa strane napraviti nadev od stevije (može se koristiti i med ili bilo koji...
224 views0 comments
Nov 26, 2020
KOMPOT OD JABUKA🍏🍎
▫️Oprati, oljuštiti i iseckati na kockice 500g jabuka pa ih staviti u 500ml kipuće vode ▫️Dodati 4 kašike stevije (može se koristiti bilo...
228 views0 comments
Nov 26, 2020
ŠKAMPI NA KINESKI NAČIN🥢
Sastojci: 🍤100g smrznutih škampa 🍤200g svežeg ili smrznutog brokolija 🍤1 veća paprika 🍤1 čen belog luka 🍤1cm svežeg djumbira ili...
474 views0 comments
bottom of page