Kao kontrolni centar našeg tela, mozak je zadužen za održavanje kardiovaskularnog sistema, disajnih organa, organa za varenje, omogućava...

RIŽOTO SA MORSKIM PLODOVIMA 🍤 Sastojci: 🍤300g morskih plodova (zamrzuta mešavina, dagnje, gambori, lignje, surimi štapići itd.) 🍤100 g...

SOČIVO SA KOKOSOVIM MLEKOM 🍵 Sastojci: 🥥150g sočiva (mereno suvo, pre kuvanja) 🥥200ml kokosovog mleka 🥥1 šargarepa 🥥1 crni luk 🥥1...

LAZANJE SA TOFUOM 🍅🇮🇹 Sastojci: 🍅500g integralnih kora za lazanje (standardne veličine, dovoljno za 3 sloja) 🍅450g tofua 🍅200g...

Ako napravimo pravilan raspored, ono što jedemo može da nam pomogne da ostanemo zdravi i puni energije tokom celog dana. Ključno je...

Sastojci: ❤️300g integralnog brašna (pšenično, ražano, pirinčano, speltino, heljdino itd.) ❤️2 kk praška za pecivo ❤️2 sk neslanog putera...

KEBAB TORTILJA SA MLEVENIM MESOM 🫔 Sastojci: 🥩1 integralna tortilja 🥩150g junećeg mlevenog mesa 🥩1 paradajz 🥩1/2 crvenog luka 🥩1...

Sastojci: 🥚4 jaja 🥚1l nezaslađenog biljnog mleka 🥚2 sk pirinčanog griza 🥚1 sk stevije ili eritritola 🥚1 kk ekstrakta vanile...

BANANA KOKOS SMOOTHIE 🍌🥥 Sastojci: 🥥1 banana 🥥1 veći krastavac 🥥1cm svežeg đumbira 🥥200ml kokosove vode 🥥100ml vode 🥥1 sk...

Sastojci: Za podlogu: 🍯200g sirovih badema 🍯1 sk kokosovog ulja 🍯2 sk meda 🍯1 sk vode 🍯Prstohvat soli Za nadev: 🍯250g svežih urmi...

KUGLICE SA OVSENIM PAHULJICAMA 🥜 Sastojci: 🥜100g pečenih badema 🥜130g ovsenih pahuljica 🥜200g sirovih urmi 🥜2 kk ekstrakta vanile...

Sastojci: 🥔600g krompira/3,4 krompira srednje veličine 🥔6 jaja 🥔1 glavica crnog luka 🥔2 sk maslinovog ulja 🥔1 kk him. soli Priprema:...

Iako nas zima uglavnom asocira na odmaranje pored kamina i ispijanje vruće čokolade, ne smemo da zaboravimo da je u ovom periodu godine...

CHIA PUDING SA JABUKAMA 🍏 Sastojci: Za puding: 🥛5 sk chia semena 🥛250ml nezaslađenog biljnog mleka 🥛1 sk meda 🥛1 kk ekstrakta vanile...

Za koricu: 🍃200g pečenog badema 🍃1 kk cimeta 🍃2 sk meda 🍃1 sk kokosovog ulja Fa fil: 🍃400g gustog kokosovog mleka iz konzerve 🍃3sk...

Sastojci: 🍌50g ovsenih pahuljica 🍌300ml nezaslađenog biljnog mleka 🍌1 sk kakao praha 🍌1 zrela banana Priprema: 🍫U mleku skuvati...

SALATA SA PILETINOM 🥗🍗 Sastojci: 🍗150g pilećeg filea 🍗100g zelenog lisnatog povrća po izboru (zelena salata, matovilac, baby spanać,...

Sastojci: 🍌200g ovsenih pahuljica 🍌3 zrele banane 🍌1 banana za dekoraciju 🍌3 jajeta 🍌50g oraha 🍌1 sk kokosovog ulja ili putera 🍌1...

MAFINI SA SPANAĆEM I FETA SIROM 🥬🧀 Sastojci: 🥬350g integralnog brašna (speltino, heljdino, ražano itd.) 🥬250g svežeg spanaća 🥬150g...

Sastojci: 🥒500g pšeničnog integralnog brašna 🥒500g kukuruznog brašna 🥒1 veća tikvica 🥒30g golice 🥒30g lana 🥒2sk maslinovog ulja...