▫️Oprati, oljuštiti i iseckati na kockice 500g jabuka pa ih staviti u 500ml kipuće vode ▫️Dodati 4 kašike stevije (može se koristiti bilo...

Sastojci: 🍤100g smrznutih škampa 🍤200g svežeg ili smrznutog brokolija 🍤1 veća paprika 🍤1 čen belog luka 🍤1cm svežeg djumbira ili...

Neophodan sastojak svakog ukusnog jela su definitivno ZAČINI. Postoje mnoga jela koja sam spremala i koja nisu imala nikakav ukus dok ih...

Da li ste jedna od onih osoba koje naručuju hranu ili više volite sami da pripremate svoje obroke? U koju god grupu da se svrstavate,...

Da li pijete biljne čajeve i da li znate koliko su oni zapravo delotvorni? Jedna od pogodnosti biljnih čajeva je to što oni, ukoliko se...

Sastojci: 🍑50g ovsenih pahuljica 🍑250ml biljnog mleka 🍑1 veća breskva 🍑100g malina (mogu i zamrznute) 🍑3-4 urme Priprema: 🥣U mleku...

▫️300g blanširanog kikirikija staviti u rernu na 200 stepeni i peći oko 10min (svaka rerna je drugačija, voditi računa da kikiriki ne...

Sastojci: 🥕500g šargarepe 🥕2 srednja patlidžana 🥕1 veći koren celera 🥕1 veći koren peršuna 🥕1 glavica crnog luka 🥕1 glavica crvenog...

Primer ručka za sve osobe koje misle da je pravilna ishrana skupa i komplikovana Iako često spremam obroke sa dosta sastojaka i začina,...

Da li pijete dovoljno vode? Hidriranje organizma je od izuzetnog značaja za naše zdravlj. U slučaju nedovoljnog konzumiranja vode,...

Naime, odbojnost prema kuvanju je uglavnom nastala usled ubrzanog životnog tempa pa samim tim-manjka vremena i stpljenja koje treba da se...

Sastojci: 🌶200g crvene paprike 🌶200g paradajza 🌶100g zelene boranije 🌶100g graška 🌶100g šargarepe 🌶1 glavica crnog luka 🌶1/2...

Sastojci: 🐟150g lososa (sveža, zamrznuta riba ili listići dimljenog lososa) 🐟1 zelena salata 🐟2-3 cherry paradajza ili običan paradajz...

Verujem da ste zbunjeni gomilom kontradiktornih informacija koje se nalaze na internetu u vezi pravilne ishrane. Prvo se neka namirnica...

🍫U blender ubaciti 2 banane (možete ih kratko držati u zamrzivaču kako bi šejk bio kremastiji ali nije neophodno), kašičicu kakao praha,...

Sastojci: 🍗500-700gr piletine (belo meso, bataci, krilca) 🍗3 soljice pirinča 🍗1 šargarepa 🍗1 glavica crnog luka 🍗1/2 struka...

Ova tema se izdvojila kao najdiskutabilnija u poslednje vreme. U teoriji, nije mnogo teško odvojiti zdravu od ne tako zdrave hrane ali na...

Piletina nije samo belo meso! Deo pravilne i izbalansirane ishrane je svakako njena RAZNOVRSNOST. Pileće belo meso važi za nutritivno...

Postoji mnogo zabluda u vezi sa kombinovanjem hrane a jedna od najpopularnijih je upravo ta da se ugljeni hidrati i proteini ne smeju...

Sastojci: 🥑2 parčeta hleba od celih zrna žitarica (ja sam koristila ražani tost hleb) 🥑100g avokada 🥑1 paradajz 🥑1/4 crvenog ili...