10 JUTARNJIH RUTINA ZA PRODUKTIVNIJI DAN
Najbolja jutarnja rutina je ona koja vam odgovara. Bez obzira da li ste jutarnja osoba, rutina vam može mnogo pomoći kako biste lepše i...
top of page
Search
Jan 16, 2023
HORMONI SREĆE I KAKO IH PODSTAĆI
Da li ste znali da vaše trenutno stanje sreće određuju četiri hormona koja se nalaze u mozgu? Hormoni su hemikalije koje proizvode...
896 views1 comment
Dec 6, 2022
PROBIOTICI I PREBIOTICI
Ukratko, probiotici su korisne bakterije, a prebiotici su hrana za ove bakterije. Probiotici su žive bakterije koje se nalaze u određenim...
802 views0 comments
Nov 6, 2022
HORMONI KOJI UTIČU NA KILAŽU I ZDRAVLJE
Hormoni prenose poruke iz žlezda sa unutrašnjim lučenjem do ćelija u različitim delovima tela. Hormoni regulišu procese u našem telu a...
975 views0 comments
Oct 20, 2022
ENERGETSKA GUSTINA NAMIRNICA
Odabir namirnica koje imaju manje kalorija (što znači da dobijate veću porciju sa manjim brojem kalorija) može vam pomoći da izgubite...
920 views0 comments
Sep 26, 2022
AUTOFAGIJA
Šta je autofagija? Autofagija je način na koji telo čisti oštećene ćelije, kako bi se regenerisale i nastale novije, zdravije ćelije....
1,042 views0 comments
Sep 18, 2022
PRAVILNO KUVANJE ŽITARICA
Žitarice celog zrna treba da budu sastavni deo zdrave izbalansirane ishrane. Zajedno sa skrobnim povrćem, mahunarkama i voćem, žitarice...
7,870 views0 comments
Aug 28, 2022
VODIČ ZA ČITANJE DEKLARACIJA
Natpisi na proizvodima Oznake na kupovnim proizvodima sadrže korisne informacije koje će nam pomoći da dobijemo potrebne informacije o...
1,800 views0 comments
Aug 7, 2022
10 RAZLOGA ZAŠTO NE MRŠAVITE
U procesu mršavljenja se neretko dešava da se na samom početku izgubi dosta kilograma bez mnogo truda. Međutim, posle nekog vremena,...
964 views0 comments
May 20, 2022
HRANA KOJA HLADI TELO
Tokom leta nivo temperature raste što može da utiče na to kako se osećamo i da nas potpuno iscrpi. Leti se mnogi osećaju dehidrirano,...
462 views0 comments
May 11, 2022
8 NAMIRNICA ZA IZBACIVANJE VODE IZ TELA
Šta su diuretici? Diuretik je supstanca odgovorna za izbacivanje viška natrijuma i vode iz tela. Diuretici su dostupni i kao suplementi...
2,200 views0 comments
Apr 23, 2022
KAKO SE HRANITI NA SLAVLJIMA
U toku praznika često se okupljamo sa porodicom, prijateljima i kolegama kako bismo konzumirali zajedničke obroke i proslavili uz hranu,...
409 views0 comments
Apr 17, 2022
DNEVNI POSNI PLAN ISHRANE - 1400 kcal
🥪DORUČAK Tost sa kajganom od tofua Sastojci: 🧀2 parčeta integralnog hleba od celog zrna zitarica 🧀150g tofua 🧀1 mladi luk 🧀1 čen...
7,701 views0 comments
Mar 22, 2022
12 NAMIRNICA SA NAJMANJE KALORIJA
Svi znamo koliko može biti korisno pratiti kalorijski unos kada nam je cilj gubitak ili kontrola telesne težine. Verovali ili ne, vođenje...
1,037 views0 comments
Jan 16, 2022
10 NAMIRNICA KOJE SMANJUJU ŽUDNJU ZA SLATKIŠIMA
Žudnja za šećerom je izuzetno česta pojava, naročito među ženama. Do 97% žena i 68% muškaraca od ispitane grupe ljudi prijavilo je da...
2,341 views0 comments
Dec 10, 2021
HRANA KOJA GREJE TELO
Iako nas zima uglavnom asocira na odmaranje pored kamina i ispijanje vruće čokolade, ne smemo da zaboravimo da je u ovom periodu godine...
497 views0 comments
Nov 21, 2021
PROTEINI
ŠTA SU PROTEINI Proteini su složeni molekuli koji igraju ključnu ulogu u našem telu. Oni obavljaju većinu funkcija u ćelijama, potrebni...
1,229 views0 comments
Oct 27, 2021
12 NAMIRNICA ZA BOLJE VARENJE
Digestivni trakt igra vitalnu ulogu u našem zdravlju jer je odgovoran za apsorpciju hranljivih i eliminisanje otpadnih materija iz...
4,076 views0 comments
Jul 25, 2021
KAKO JE SVE POČELO?
Pisala sam već na temu kako sam počela da se bavim poslom kojim se danas bavim ali mi nije teško da o tome pišem još 1000 puta. Nisam...
1,289 views0 comments
Jul 8, 2021
OSVEŽAVAJUĆE AROMATIZOVANE VODE 💦
Već je dobro poznato koliko je pravilna hidratacija važna, pogotovo u ovom periodu godine. Ukoliko vam teško pada da unesete dovoljno...
1,491 views0 comments
bottom of page